افراد دارای آلرژی‌های فصلی می‌توانند با استفاده از محافظت‌های شخصی، میزان قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی‌زا در حین ورزش را کاهش دهند. استفاده از عینک آفتابی می‌تواند از ورود گرده به چشم‌ها جلوگیری کند و علائم خارش و آبریزش چشم را کاهش دهد.

در صورت بالا بودن میزان گرده، استفاده از ماسک‌های مخصوص ضد آلرژی (مانند ماسک‌های N95) در حین ورزش در فضای باز می‌تواند به فیلتر کردن گرده‌ها از هوای تنفسی کمک کند. اگرچه ممکن است استفاده از ماسک در حین ورزش سنگین کمی ناراحت‌کننده باشد، اما می‌تواند برای برخی افراد بسیار مفید باشد.

همچنین، استفاده از اسپری‌های بینی نمکی قبل از ورزش می‌تواند به پاکسازی مجاری بینی از گرده‌ها و کاهش التهاب کمک کند.

شستن دست‌ها و صورت پس از ورزش در فضای باز نیز یک اقدام ساده اما موثر برای از بین بردن گرده‌های احتمالی است.